在生活中，我们会经常遇到一些软组织的损伤，比如皮肤、肌肉、肌腱、筋膜、韧带、关节囊等等。这些组织如果受到强力的撞击、牵拉，或者因为过度劳累以及风寒湿邪气的侵袭，都会引起损伤。软组织损伤是骨伤科最多见的疾病，所以说，我们了解一些有关的知识，还是很有必要的。下面，先来看一下软组织损伤有哪些进程：
初期：机体组织急性损伤后，会出现局部红、肿、热、痛及皮下淤血等症状，此期主要目的：治活血散瘀、消肿止痛。
中期：伤后肿胀疼痛减轻，组织逐渐修复。此期治疗应采用活血化瘀、通络行气、扶正祛邪、续筋生肌的方法。
后期：损伤的软组织虽修复，但还不是很强健，气血虽通而未复原，即软组织的肉芽老化形成，瘢痕愈合，软骨硬化成骨，生理机能逐渐恢复。治疗时应以补肝、益气血、强壮筋骨、软化硬结为主。
我们在生活中经常遇到扭伤脚踝的情况，这时候，会听到有人说：“赶紧去冷水下面冲一冲。”冷疗就是一种针对软组织损伤初期时很好的疗法。因冷可使皮肤血管收缩，减少局部血流，使细胞代谢降低，同时也降低了细菌的活力，从而抑制了炎症和化脓的扩散。但是慢性炎症或深部有化脓病灶时，不宜冷疗，以免使局部血流量减少，影响炎症吸收。
当急性期过后（一般为24小时），便可使用热疗法。热疗会使局部血管扩张，改善血循环，增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。因而可促进炎性渗出物的吸收和消散。同时，因白细胞释放蛋白溶解酶溶解坏死组织，有助于坏死组织的清除与组织修复。这里需注意：面部危险三角区感染化脓时，忌作热疗。
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