肌肉、骨骼和关节恢复性训练课程是与医学常识紧密相关的健身训练方法课程，这门课程的主要研究对象是肌肉、骨骼和关节。
课程精华之处在于除了更深入地帮你了解关节骨骼肌肉之外，还能更好地教你掌握常见损伤康复后的训练方法，比如肩袖损伤、网球肘、高尔夫肘、半月板损伤、髌骨软化、髌腱炎、前十字韧带损伤、跟腱炎、下背痛、踝关节扭伤等等。
课程罗列出了上肢-躯干-下肢常见运动损伤的起因和具体恢复性训练步骤，可直接套用。
课程中，我们将从生活方式、肌肉失衡、关节结构特点去详细分析常见骨骼损伤发生的原因以及相对应的伤后恢复；同时会深入讨论如何掌握一步到位的训练细节，做到防患于未然，帮助客户为健康做更充分的“预防”准备。
?你将学到什么？
①系统学习骨骼、肌肉以及关节相关知识；
②了解人体各类主要组织损伤产生的原因；
③掌握如何针对常见的不同损伤康复后人群进行训练方案设计；
④帮助客户有效降低受伤风险，增加运动持续性；
⑤针对有功能受限及伤病困扰的客户，帮助其恢复关节活动度，重新建立正确的动作模式，重建运动信心，重燃运动热情；
⑥能够评估伤病或疼痛的状况，确认受伤原因，进行针对性恢复训练；
⑦了解运动时可能存在风险因素有哪些，减低损伤风险；
⑧会甄别不当的恢复性训练方法，避免产生无法改变的功能受限问题。
?具体安排
Day1
1.骨骼与软组织的生理学特性
-肌肉骨骼系统的基础概念
-用不一样的视角理解健身
-训练中的常见误区与不均衡现象
2.预防机制
-损伤现状
-损伤原因
-回归正确的训练模式
Day2
上肢：
-肩袖损伤
-肘关节损伤（网球肘，高尔夫肘）
-腕管综合症
膝关节：
-半月板损伤
-髌骨软化
-髌腱炎
-前十字韧带损伤
下肢：
-跟腱炎
-足底筋膜炎
-踝关节扭伤
-髂胫束综合症
下背痛
?你将获得什么价值？
①获得证书，掌握常见运动损伤的恢复性训练动作指导技术，并能制定有效的训练计划。
②了解常见运动损伤的原因和掌握恢复性训练方法，帮助自身重建功能，规避伤病。
①有能力从训练、饮食和生活方式角度为客户提供整体化的恢复性训练方案。
?强烈建议这些人来参加
①健身教练、体育教师、军事体育教员、体能教练等；
②运动科研人员、康复师、运动医学专业人员。
③健身爱好者
?课程相关信息
?课程类别
ACECEC继续教育课程
?学时
两天，合计16小时
?学分
ACE学分1.6学分
?学习形式
线下学习
?课程费用
人民币元
?考试形式
线下实操
?课程提供者
ACE3HFIT
?课程咨询请添加
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