跳绳算是剧烈运动，
当跳绳速度很慢的时候不是剧烈运动，当跳绳速度很快的时候（能感觉得到心脏跳得很快），就是剧烈运动。
简单来说，剧烈运动就是能使你心跳加快，流汗的运动。
运动过量是我们在体育课程、体能训练及赛事后的二种状况：
一种是有的人在活动中或运动后因口干而暴饮，結果引发肚胀、胃疼等不舒服觉得；
另一种是有些人虽已口渴难忍，却仍受着一种管束，只有等健身运动完毕后很长期才敢补水保湿，結果导致人体缺水和各种各样病症。
之上便是有关跳绳运动的一些基本常识內容详细介绍，根据这一些详细介绍以后，那麼就期待每一个人到日常日常生活之中，都可以恰当地运用如此的运动方法，
与此同时也应当留意维持良好的衣食住行及其饮食结构，那样针对防止人体脂肪沉积还可以做到更快的实际效果。
以较快速率跑完一百米，跳完1分钟绳也算运动过量，这也是在短期内运动强度非常大，心血管等人体器官承担的工作压力是挺大的，假如内脏器官不太好、有慢性疾病的会出现风险。你看不到一百米选手跑完后的模样。
自然这类健身运动修复比米哪些的快很多。说白了的运动过量不一定是把自己累趴着才叫运动过量，运动过量分几类吧，你觉得的是精力上的运动过量，也有一种就是以你的心率多少来分辨的，简易的说，你累趴着的环节中有可能会造成挫伤，由于肌肉劳损的情况下你一定要做一些苍白无力的姿势，那样有可能会增加负伤的概率。
联系电话：