在健身房健身一段时间以后，侧平举、弯举、下拉、直立推举……各种器械玩的飞起，简直是轻车熟路，就盼着几个月过去后能收获沉甸甸的肌肉了。
侧平举哑铃弯举直立推举一条条精壮的手臂和结实的后背仿佛就要来临……但就在此时，突然发现自己的“肘子”出了问题！没错，上面这些动作在让你收获上肢肌肉的同时，也会对你的肘部造成严重的损害。在做上面那些动作的时候，肘尖会经常摩擦、碰撞或挤压，因此肘部的滑囊很容易发生创伤性滑囊炎。得了这种毛病，你的手肘后方会有针刺般的疼痛感，想要再练强壮的手臂，那真是不可能了。等到这个时候，再去留意肘部的伤病就晚了，你需要花费太多的时间去休养和调整，会极大影响你的健身计划。因此，在还没受伤的时候，你就要戴上一个护肘，来保护你的手肘。目前，市面上常见的护肘有三种：套环式护肘、粘贴式护肘、缠绕式护肘。套环式护肘在所有的护肘中，套环式护肘的数量是最多的。这类护肘最大的优点就是穿戴非常方便，穿戴好简直是秒秒钟的事儿。所以对图方便的人来说，套环式护肘是不二选择。以前这类套环式护肘有个大缺点，就是结构太过死板没有办法对松紧进行调节。不过现在随着面料技术的改进，佩戴起来越来越舒服，基本都不会有不适感。一般来讲，这类护肘还是很耐用的，选个松紧适当的护肘用上几年还是不成问题的。粘贴式护肘相比于套环式护肘，粘贴式护肘显得更加灵活。粘贴式护肘一般都有两个粘贴扣，通过粘贴扣可以调节护肘的松紧。无论手臂是粗还是细，都能完美的贴合你的肘部，给你完美的保护。同时也非常的易于穿戴。这类护肘还有一个最大的问题：在用过一段时间，洗了几次后，粘贴扣可能会失去一起粘性。缠绕式护肘缠绕式护带基本没有什么缺点，除了佩戴稍微有些不方便。有些缠绕式护肘会有“套口”结构，这个套口设计会让穿戴过程变得容易得多。没有套口的护肘在绑的时候，非常容易打滑而“套口”很好的解决了这个缺点。如果你买的护肘没有“套口”，解决方法很简单！买回来自行用针线就好啦。WhatKeep-ManSay花样男说虽然肘是咱们人体最硬的地方，像泰拳中的肘击就拥有强大的杀伤力。但是，这是建立在没受伤的前提下。所以在健身的时候最要戴上护肘，不然一旦受伤，你日思夜盼的“麒麟臂”也真就没戏了。
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