踝关节承受着我们身体几乎所有的重量。在过度的强力内翻或外翻活动时，踝部的韧带被过分牵拉，导致韧带损伤或断裂，也可导致韧带被拉长，撕脱骨折，踝关节或胫腓下关节半脱位、全脱位。
踝关节扭伤是我们生活中非常常见的一种伤害，很多人不以为然，觉得没关系。实际上如果恢复的不够彻底，很容易导致我们踝关节的慢性不稳定等并发症，严重者甚至产生终身性影响。据报道：尽管70%的患者在扭伤后的3--9个月内能够完全恢复功能，但是其他患者如果在初次扭伤后未接受正确的治疗，可能会在持续几年的时间里受到遗留症状的困扰（比如疼痛、踝关节不稳定）。
踝关节的康复流程：早期（急性期）——冷疗，主要以消肿、止痛为目的。
由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰。所以，跌打损伤后，在皮肤无破损的情况下，立即冷敷或用冷水冲洗患处，使血管收缩，便可减轻肿胀疼痛现象。临床中的术后冷疗护理对缓解手术患者术后出血、镇痛起着重要作用。
由于传统冰袋等冷疗手段效率低、耗资大、水温不均、劳动强度大、冷敷治疗效果不明显。建议使用冷胶机、冷空气治疗机XY-CRYO-2
中期（脱离急性期后）——热疗，深部消炎消肿，活血化瘀，促进血液循环，有利于脚踝的恢复。
热疗通过热水浸泡、烤电、热敷等方法加速踝关节损伤后血液循环，是促进淤血清除的常用治疗运动损伤的物理疗法。使用极超短波治疗仪，使机体组织产生“内生热”效应，相比传导热可达到更好的渗透效果，深部消炎消肿。
后期——强化关节活动度至与健侧相同。强化肌力，改善关节稳定性。恢复日常生活各项活动能力。
在进行康复性训练之前，请确保自己脚踝扭伤已经基本恢复，即已经可以正常行走，不大幅弯曲不会疼痛，方可进行力量性训练。脚踝力量训练的根本目的在于提升脚踝关节稳定性，防止脚踝再次扭伤乃至习惯性扭伤，并且提升脚踝爆发力量。
脚踝康复性训练的原则：长期性，难度递增性。
练习的难度逐渐增加，大致分为：
1）小范围运动——灵活性练习
2）平衡——感知练习
3）加强力量练习
4）加强持久练习
5）灵活性——增强练习
推荐使用专业的踝关节康复设备。
踝关节训练器MEDISLIPPER，可改善踝关节活动范围、提高肌力、缓解肌张力、增加本体感觉输入、提高踝关节的协调性、灵活性、提高踝关节的运动速度等。
翔宇医疗
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