中国
学生营养日
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第32个“中国学生营养日”
年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织年人人享有卫生保健的战略目标，制定了年至年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
今年“5.20”中国学生营养日的宣传主题是“珍惜盘中餐粒粒助健康”。
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珍惜盘中餐粒粒助健康
合理营养膳食
?均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。
?养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。
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珍惜盘中餐粒粒助健康
积极锻炼身体
?疫情期间以居家运动为主，每天30-60分钟为宜。
?劳逸结合，运动适度。配合充分的运动前热身，预防运动损伤。
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珍惜盘中餐粒粒助健康
养成卫生习惯
?勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。
?咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡;避免用不干净的手接触口、眼、鼻。
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珍惜盘中餐粒粒助健康
自我心理疏导
?建立正向思维，积极思考，不信谣、不传谣。
?面对焦虑和不安，主动与家人、老师、同学进行沟通获得疏导，或者通过学习、听音乐、运动等方式转移注意力，放松心情。
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