各位家长、同学们：今年5月20日是第32个“5·20”中国学生营养日。“5·20”中国学生营养日的主题为“珍惜盘中餐、粒粒助健康”。
在此，学校向各位学生及家长发出如下倡议:一、合理膳食，从营养配餐做起1.均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。2.养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。二、公勺公筷、分餐份餐好处多
倡导餐桌文明事，使用公筷公勺，分餐从我做起、从家庭做起、从小做起。分餐是实现合理膳食和健康生活的良好手段，同时有助于节俭节约。全家一起行动起来，形成中华饮食文化“新食尚”。
三、珍惜食物，减少浪费勤俭节约是我国的传统美德，也是中华民族的优良传统；尊重劳动、珍惜食物、杜绝浪费是每个人应遵守的原则。每个人都应做“珍惜食物，减少浪费”、“新食尚”的践行者和推行者，每个家庭有责任在日常生活中培养“珍惜食物，减少浪费”的文明生活方式。四、加强日常锻炼1.居家运动与户外运动相结合，每天30-60分钟为宜。2.步行：可分为慢走（50~80米/分）、快走（90~10米/分）、跑步（米/分）。3.跳绳：慢速、中等速度的跳绳属有氧运动，可使心脏富有节奏地跳动，但应循序渐进。4.劳逸结合，运动适度。配合充分的运动前热身，预防运动损伤。五、良好的日常生活习惯1.勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。2．咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡；避免用不干净的手接触口、眼、鼻。四平市铁西区北体育街小学校
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