文∣刘波王建伍编辑∣王建伍
何为运动损伤？
运动损伤是运动过程中发生的各种损伤。运动损伤有开放性损伤和闭合性损伤两大类。常见的有：擦伤、撕裂伤、刺伤、挫伤、肌肉拉伤，肌腱腱绡炎甚至骨折等等。
其损伤部位与运动项目特点有关。如踢足球很容易造成半月板和韧带的损伤，这是运动损伤最常见的一种；打篮球、羽毛球，容易出现跟腱断裂；打网球容易出现肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱的损伤。
?运动损伤后可能会存在以下误区：
1伤后盲目揉搓患处关节扭伤后，多数人会盲目用力揉搓患处。但是您可能不知道此时盲目立即使劲揉搓，会加速出血和渗液，以致形成更大的血肿。
专家提醒：此时最宜冷敷扭伤部位15分钟，使血管收缩，以止血。
2尽早涂抹活血药尽早涂抹活血药，可能是大多人的想法。殊不知炎症反应在24小时内达到顶峰，而此时涂活血药，局部血液循环加速，会加重肿胀疼痛。
专家提醒：应该在发生扭伤24~48小时后，方可使用活血药。
3不反映外伤史，认为不会影响病情年轻人受伤后，对伤情不当一回事，未及时反映外伤史。隐瞒病史，等到局部疤痕形成，手指伸直会受限，预后多不良。
专家提醒：就诊应如实反映病史。
4小伤没事，可以继续运动有些人受伤后，觉得问题不大，于是继续参加运动。其实若不及时处理，继续活动很容易再次受伤。
专家提醒：关节扭伤后应立即停止运动，医院。
5不影响运动，不用理会关节扭伤后，但能继续步行，故而认为自己没有大的问题，而采取简单处理，从而延误了治疗的最佳时机。专家提醒：及时休息，避免进一步损伤。24小时内冰敷，减轻肿胀。
最后刘波医生温馨提醒
在急性期损伤过后,可采用活血化瘀疗法,以减轻疼痛,如针刺局部阿是穴,中药湿敷疗法等。
刘波医生还介绍了脊柱软伤科的中医特色疗法---辨证中药湿敷疗法。中药湿敷疗法源于《医宗金鉴》中“内服补筋丸，外贴万灵膏，灸熨止痛散”的外治疗法。
本疗法是将药物加热后，借助热力作用于局部，使局部皮肤通透性增加，加强对药物的吸收，进而改善局部组织代谢，以起到疏通经络，消肿散瘀，减轻局部组织紧张程度，使关节及肢体的功能得到改善和恢复的一种中医特色外治疗法。作者简介
刘波，年毕业于天津中医学院针灸推拿专业，从事临床软组织损伤的治疗12年，擅长采用推拿、针灸等综合辨证手段治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、膝关节病、肩周炎、腕管综合征等现代软组织损伤疾病，以及以肢体无力为主的神经系统疾患。另外在肠易激综合征、紧张性头痛、失眠、痛经等内科疾病的治疗上也取得了良好临床疗效。承担腹部推拿基础研究课题1项，在全国及省级刊物上发表过多篇学术论文，在推拿医、教、研的工作中积累了丰富的临床经验。
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