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瑜伽的安全习练nbsp髋关节篇

　在平日的瑜伽习练中，一些习练者为始终做不好站立体式、前屈体式还有其他变式而苦恼。他们一般认为做这些体式时感到疼痛和受限是来自于腿部，而往往容易忽视掌握身体柔韧性的一个重要关节——髋关节！　　从生理结构而言，髋关节是人体非常重要的活动关节，由股骨头和髋臼所构成，身体依靠其完成屈伸、收展、旋转及环转运动。并且，骨盆半包裹着人体重要的生殖器官，髋关节的正位起到呵护人体生殖器官的重要作用。

　　为了让瑜伽习练者们避免因错误、极端的习练方式而遭受“瑜伽伤害”。中国艾扬格瑜伽学院特派艾扬格体系认证老师在全国各地开展巡回公开课，给各地学员带来瑜伽安全的习练方法。