春天万物复苏，人体的阳气也顺应自然，向上、向外疏发。然而春天气温忽高忽低，而且雨水较多，湿气重，容易导致各种“旧病”复发。尤其是抵抗力弱的人，稍不注意就会患病。
春季该如何预防呼吸道疾病呢?
壹
“春捂秋冻”有窍门
CHUNWUQIUDONG
中医认为“肺为华盖、肺为娇脏，寒热皆所不宜”。因此，要遵循“春捂秋冻”的规律，根据天气变化和个体情况适时增减衣物，防风防寒。
既不可仗着自己“年轻、体质好”早早就穿起了单衣和单鞋，也不可捂过头，捂出了汗还不肯脱衣服。春天气候多变，早晚温差大，可以带件衣服备用，避免寒气损伤阳气。
贰
合理调摄饮食
HELITIAOSHEYINSHI
中医素有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。因此，春季的饮食以健脾壮阳为主。建议适当多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、蛋奶、豆制品以及新鲜蔬菜、水果等高维生素和温软、易消化的食物。
叁
适当锻炼，增强体质
ISHIDANGDUANLAN
古人提倡“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青，或散步慢跑，或练拳做操，如慢走、八段锦、太极拳、瑜伽等都是不错的选择，这些活动既能使人体气血流通，阳气舒展，流转周身，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。不过身体出汗之时，也是肌腠开泄之际，应注意防寒保暖。
肆
避开花粉，谨防过敏
BIKAIHAUFENJINFANGGUOMIN
过敏体质者如哮喘、过敏性鼻炎等患者，在春天要注意避开花粉、尘螨等过敏原，外出最好戴口罩。要经常保持室内空气流通，清洁整齐。还可以摆放一些绿色植物，能起到调节室内空气环境的作用。
伍
正确打喷嚏及咳嗽
ZHENGQUEDAPINGDIJIKESOU
很多人为了防止飞沫四溅，会选择用手捂住口鼻，但这个动作其实是错误的，因为病毒会粘附在手上，如果不及时洗手，再触碰其他物品或人时，病毒就传播出去了。
当感觉要打喷嚏或咳嗽的时候，尽量避开人群，用纸巾捂住口鼻，使用过的纸巾及时丢进垃圾桶。或者可以用肘部衣袖遮掩，因为肘部接触其他地方的机会少，不容易造成细菌和病菌的散播。
陆
定时开窗自然通风
DINGSHIKAICHUANG
可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。
柒
接种疫苗
JIEHZONGYIMIAO
常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。
捌
养成良好的卫生习惯
YANGCHENGLINAGHOAXIGUAN
保持工作、生活场所卫生；饭前便后以及外出归来一定要按规定程序洗手；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
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