1场篮球,6种骨科意外伤害,种种致残

#热门运动与骨科疾病系列第1篇#

医院骨科

李爱国主任医师

篮球运动已经是一项普及率非常高的热门运动了，在体育馆、公园的篮球场…无论天气如何，我们都能看到众多篮球爱好者的身影。

作为骨科医生，我对大家所热爱的篮球有着另外一个角度的认识，特别是篮球与骨科疾病这方面。因为门诊里，因打篮球过来就医的患者朋友有很多，有骨折的、韧带撕裂的、肌肉损伤的、上肢及下肢骨折…

篮球造成的意外损伤的原因各有不同，大概可以分为以下6种骨科伤害：

第1种（手指挫伤）：是篮球运动常见的损伤，由于准备活动不足或自我保护能力差等原因，手指向侧方偏曲或过伸性扭伤时常常引起韧带损伤、关节囊撕裂，严重者可产生关节脱位。

第2种（踝关节扭伤）：在运动中，由于场地不平，以及跳起落地时身体失去平衡或过度疲劳等原因，使踝关节发生过度内翻或外翻，引起侧副韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂。严重可导致踝关节骨折。

第3种（膝关节半月板损伤或韧带断裂）：在篮球运动中，由于落地不稳、转身跳起、跨步移动、进攻受阻等技术方面的问题，膝部承受负荷过大、过于集中或膝关节稳定性差等原因易造成膝半月板及韧带损伤。半月板损伤往往不是孤立的，多合并其它膝关节损伤，如内、外侧副韧带断裂、十字韧带断裂、滑膜和关节囊损伤等。

第4种（肌肉损伤）：在跳起上篮、急速奔跑、扣篮或蹬跨移动等动作中，使肌肉主动收缩或被动拉长而超出其所能承担的能力时，可引起肌肉的急性拉伤。肌肉拉伤轻者，可仅有少许肌纤维撕裂或肌膜破裂；重者，可造成肌肉大部或完全断裂。

第5种（上肢及下肢骨折）：是篮球场上较为严重的损伤，往往与频繁的身体接触有关，由巨大的直接暴力或间接暴力所引起，常见于落地不稳，跳起摔倒，直接撞击等原因。骨折后肢体畸形明显，常伴有骨折周围软组织损伤。

第6种（肩肘关节脱位）：往往是弹跳后或奔跑过程中身体失衡，导致上肢首先着地，暴力传导到肩、肘关节，导致关节失去了原有的正常对合关系，出现畸形和活动受限。

看到了吧？种种意外都是可以致残的，但发生这些意外无非是因为缺乏基本运动损伤知识；身体素质未达到运动要求，肌肉力量和弹性较差，关节灵活性稳定性不足...等等。

根据以上原因，篮球爱好者应该注意以下6事项，从而减少运动损伤：

1.适当的热身是十分必要的。像跳跃训练、跑步、快走等热身运动能帮助肌肉、韧带预热，避免拉伤和其他的运动损伤；同时让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，减少关节软骨磨损。

2.佩戴合适的护具。尤其是既往有关节或肌肉等损伤病史的篮球爱好者，可以协助稳定关节，防止肌肉、肌腱过度拉伸，从而避免多次损伤。

3.根据身体条件和年龄合理安排时间和强度，注意劳逸结合。不打疲劳战，因为疲劳后肌肉力量、反应速度、球场注意力等都会明显下降，导致运动系统自我保护能力下降，出现运动损伤。

4.加强专业力量训练，锻炼肌肉，加强身体素质。平时自己可以多锻炼关节，四肢和手指的肌肉力量，这样能有效减少伤病。

5.运动时精神集中，对场上各人的位置有敏锐的观察能力，保持高度的注意力集中，避免或减少冲撞的发生。

6.损伤后合理的救治可以避免在原始损伤基础上增加二次损伤，比如骨折及关节脱位的简单复位和固定，软组织损伤的消毒和包扎，关节扭伤后的冰敷和制动等等，简单的救护知识可以带来良好的后期治疗效果。

以上就是现热门运动篮球与骨科疾病的内容了，希望对你的热爱有所启发，为健康护航，谢谢~~

图片源于网络

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