职业病防治法宣传周
办公室职业病预防特别篇
年4月25日-5月1日
是我国第20个《职业病防治法》宣传周
宣传主题是“一切为了劳动者健康”
职业病知多少？
说起职业病
你是不是只想到了“尘肺”
其实职业病分为10类种
涉及我们工作中的各个方面
办公室涉及的职业危害有哪些呢？
01
高科技办公室病
症状：一进办公室就感到胸闷头疼，越到下午就越头疼得厉害，而且莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝、爱钻牛角尖。这主要是满室的电脑、复印机产生的废气引起的，另外，办公室通风不良也是主要原因。
预防措施
1.常接触复印机的人，要把复印机放置在通风较好的房间，安装排风扇或通气道，每次操作完毕后清洗手上的油污；
2.从事电脑工作的人，可以种植仙人掌类的植物放在电脑旁，佩戴防辐射的眼镜，还有现在非常流行的隔离霜。
3.平时多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力，还应每隔一两小时起身活动筋骨或到室外散散步。
02
生活习惯不良症
症状：感觉自己提早衰老，并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。
预防措施
1.保持充足的睡眠。
2.一定要吃早餐，吃饭不宜过饱，不要在饱餐后立即休息，白领人士要节食，也要讲究饮食清淡，荤素兼顾。如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆，运动后不要立即洗热水澡。
3.高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免上述情况。
03
肩颈腕综合征
症状：在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。
预防措施
1.把电脑桌上的键盘和鼠标的高度调至低于或等于采取坐姿时肘部的高度，以最大限度降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
2.注意使用鼠标时一定要让自己保持正确的姿势，手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然直势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。04
电脑眼病
症状：视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。
预防措施
这不仅是由于长期使用电脑所造成，也是因工作压力大而感到身心疲乏的反应。因此，建议你正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力，如喝些枸杞茶、绿茶、菊花茶、决明子茶和杜仲茶，以及选择自己喜欢的休闲娱乐方式等。否则，不只是眼睛，可能身体的其他所有器官也会因此而承受压力。
05
信息焦虑综合症
症状：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。?发病间隔、起病时间不一定。25至40岁之间，拥有高学历的广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。这也叫做知识焦虑综合征。
预防措施
在信息化爆炸的时代，如果被动、过量地吸收信息，容易造成身心障碍，但你不用担心它会转为精神疾病，注意采取以下措施，焦虑的症状就能减轻甚至消失。
1.每天保证睡眠9小时；
2.每天列出工作计划，尽量减少意外情况的发生；
3.接触信息媒体不超过两种；
4.每天睡前坚持锻炼15分钟；
5.每天的饮水量不少于毫升……
06
工作场所抑郁症
症状：身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降……进一步发展成没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。严重的还会导致你脾气暴躁、坐立不安。
预防措施
工作过量和工作不稳定易导致轻微的抑郁症，建议你通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。如果感觉病症，则要尽早接受治疗。
图文：李香群
编辑：范丽丽
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